Bienvenue, installez votre tapis de Yoga et choisissez votre cours.
Pratiquez le Yoga où que vous soyez, quand vous le souhaitez, grâce à des cours en vidéos avec Emmanuelle, fondatrice du Studio Pure Nature Yoga, sur des thématiques variées et durées de 15 à 60 minutes pour s'adapter à votre envie et à votre emploi du temps.
Préparez votre pratique de Yoga: conseils pour une expérience optimale
Le Yoga est une pratique qui invite à la détente, à la pleine conscience et au bien-être, et pour en tirer le meilleur parti, il est essentiel de bien se préparer!
1. Portez une tenue confortable
Optez pour des vêtements souples et respirants, qui permettent une grande liberté de mouvement. Un legging ou un pantalon de sport associé à un haut ajusté conviendra parfaitement. Évitez les vêtements trop larges, qui pourraient gêner certains mouvements ou postures.
Éviter de porter des bijoux car il peut vous gêner pendant la pratique de vos postures.
2. Évitez de manger juste avant le cours
Pour pratiquer en toute légèreté, il est recommandé de ne pas manger au moins deux heures avant votre séance. Si vous avez vraiment faim, privilégiez une collation légère et facilement digestible comme un fruit.
3. Choisissez un endroit calme et serein
Que vous pratiquiez à domicile ou en studio, assurez-vous que l’endroit soit paisible et dénué de distractions. Cela vous permettra de vous concentrer pleinement sur votre pratique et de vous détendre. Si vous êtes à la maison, un tapis de yoga et un petit espace dégagé suffisent.
4. Hydratez-vous avant la séance
Buvez de l’eau suffisamment à l’avance pour éviter la déshydratation, mais sans excès juste avant la pratique pour ne pas vous sentir gêné(e) pendant les postures.
5. Soyez à l’écoute de votre corps
Ne forcez jamais une posture au-delà de vos capacités. Le yoga est une pratique personnelle qui évolue avec le temps. Si une position vous semble inconfortable, adaptez-la ou demandez conseil à votre professeur.
6. Préparez vos accessoires si nécessaire
Selon le type de yoga pratiqué, certains accessoires comme des briques de yoga, une sangle ou un coussin de méditation peuvent être utiles. Si vous débutez, demandez au professeur si ces équipements sont requis.
7. Arrivez quelques minutes à l’avance
Prévoyez du temps pour vous installer et entrer dans un état de calme avant le début de la séance. Cela vous aidera à profiter pleinement de l’expérience.
Avec ces quelques conseils, vous êtes prêt(e) à vivre une expérience enrichissante et apaisante.
Le plus important est de venir avec un esprit ouvert et prêt à explorer ce que le yoga à offrir.
Je suis à votre disposition pour toute question, par e-mail ou par téléphone sur rendez-vous. Je suis très heureuse de vous accueillir au studio du Yoga en ligne !
Bonne séance !
Cours de Hatha Yoga
Les cours de Hatha Yoga vous détendent et vous ressourcent par la pratique du Pranayama (la respiration correcte), les Asanas (les exercices et postures correctes) et Savasana (relaxation correcte).
Cours de Vinyasa Yoga
Les cours de Vinyasa Yoga vous dynamisent grâce aux transitions en mouvements entre les asanas (postures). Nous pratiquons la respiration Ujjaï qui éveille et canalise l'esprit. Savasana (la relaxation) en fin de cours vous ressource et régénère corps et esprit.
Cours de Yin Yoga
Le Yin Yoga est à la pratique pendant laquelle vous restez plusieurs minutes dans une Asana pour venir étirer les muscles et tissus profonds du corps, en respirant profondément. Pratique particulièrement introspective, elle peut faire ressortir des émotions enfouies, elle est tout aussi bienfaisante et puissante que les autres pratiques de Yoga.
Yoga Prenatal
Pratiquer le Yoga enceinte permet de rester en forme physiquement pendant toute la grossesse, de créer des moments de connexion uniques avec son bébé en prenant un temps pour soi grâce aux exercices de pleine conscience des postures physique, de la respiration, du chant, de la méditation et de se préparer à l'accouchement.
Cours privés
Les cours privés sont un accompagnement sur plusieurs séances à votre domicile ou au jardin Yoga, adaptés pour vous faire progresser dans votre pratique de Yoga, pour vous faire sentir au mieux au quotidien. Cours à domicile et possibilité de pratiquer à distance ensemble en vidéo live ensemble par Zoom ou Whatsapp video.
Découvrez le yoga chez vous avec ce premier cours offert
De quel équipement ai-je besoin pour faire du yoga ?
Pour profiter d'une séance de yoga à la maison, quelques équipements de base peuvent vraiment faire la différence ! Tout d'abord, un tapis de yoga antidérapant est super important pour vous sentir à l'aise et stable pendant vos postures. Vous pouvez également utiliser des blocs de yoga pour vous aider à ajuster certaines poses et améliorer votre alignement. Une sangle de yoga est aussi très pratique pour approfondir vos étirements. N'oubliez pas une couverture ou un coussin, parfaits pour soutenir certaines postures assises ou pour vos moments de relaxation. Et bien sûr, portez une tenue confortable et ample pour bouger en toute liberté !
Les tisanes de plantes Pure Nature Yoga
Cultivées au Jardin de la Piboule, jardin maraicher situé au cœur du golfe de Saint-Tropez, ces plantes récoltées à la main et séchées en été font le bonheur des yogis après une séance pour prolonger les bienfaits de la détente, ou sont à déguster à tout moment de la journée pour se désaltérer et ressentir les bienfaits des plantes. Les tisanes sont les boissons des Yogis.
