Posture de la tête au genoux – Janu Sisasana

Découvrez la posture de yoga La tête aux genoux (Janu Sirsasana) Dans cette vidéo, je vous guide pas à pas pour découvrir et approfondir la posture de la tête aux genoux, aussi appelée Janu Sirsasana. Cette posture, à la fois douce et intense, favorise la flexibilité de la colonne vertébrale, l’étirement des muscles du dos, des jambes et des hanches, tout en apaisant l’esprit. Idéale pour relâcher les tensions accumulées et cultiver la concentration, elle est accessible aux pratiquants de tous niveaux.