La torsion vertébrale au sol Ardha Matsyendrasana

Dans cette vidéo capsule, je vous guide pour réaliser la posture d’Ardha Matsyendrasana – torsion vertébrale assise. Cette posture est idéale pour stimuler la colonne vertébrale, améliorer la digestion et renforcer la flexibilité. Ardha Matsyendrasana est une posture puissante pour libérer les tensions accumulées dans le dos et revitaliser le corps. Pratiquez-la régulièrement pour ressentir ses bienfaits sur votre posture, votre digestion et votre énergie globale.